主题：春季养生知多少？食补很重要哦

所谓药补不如食补。

冬去春来，万物复苏。经过一个人漫长的冬季，人们从寒冷慵懒的状态里走出来，也需要给身体合理的调整和滋养，以开始新一年的启程。而关于春季饮食养生，注意事项您了解多少呢？

⒈饮食要营养平衡

注重饮食平衡，合理膳食搭配，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

⒉春季饮食养肝为先

中医观点，春季养阳重在养肝。春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。

⒊饮食要养阳

遵照《黄帝内经》“春夏补阳”的原则，春季宜多吃些温补阳气食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力。

⒋多食甜，少食酸

名医孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春为肝气当令，肝旺伤脾。而酸入肝、甘入脾，若多吃酸味食物，会加强肝功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。故在春季要少吃酸味的食物多食甜味食物以补益脾气。

⒌饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。

⒍平时要多喝水

春季饮花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。

⒎多食蔬菜

人们经过冬季之后，大多会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，因此，一定要多吃新鲜蔬菜，以便营养均衡。

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